マクロ管理ダイエットに挑戦する

健康こそが至高。均整の取れた体を目指すべく、体を管理していきたいと思う。運動もしながら健康を目指すのだが、食生活もバッチリこれを気に正していきたいと思う。

使う食事管理の方法はマクロ管理法。これは敬愛するテストステロン氏の本が猛烈に勧めていたのでそれを読んで勉強した。

テストステロン氏の本、「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」(KADOKAWA)を読んで、やる気が湧いてきた。糖質制限ダイエットなども試してみたが私としては、消費カロリー>摂取カロリーであれば痩せるという明確な数式とその摂取カロリーのバランスをどうすればいいのかということがはっきりしているこの方式でやってみようという気になった。

簡単に言えば、自分の消費カロリーをしり、それに対して必要なカロリーをタンパク質、脂質、炭水化物から摂取する。それもバランスよく取るわけではなく、それぞれに必要な量が決まっている。というもの。

現在身長165cm、75kg。果たして痩せるか?

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