マクロ管理法の前に・・・

マクロ管理法を活用した食べ方をして、体重を減らしていこうと思う。

現在、165cm、75kgの体をしている。お腹周りが気になるところ。これを65kgくらいまで来年の2月を目指して落としていきたいと思う。とはいっても、体重は正直そこまで重要視していない。今このお腹周りをすっきりさせたいというのが願い。

運動といえば毎日20分かけて自宅から駅まで往復している。生活の中ではなるべく階段を活用している。という程度。仕事はデスクワークが主なので日中はほとんど運動していない。

土日も最近クルマをゲットしてしまったので運動量は少ない。そんな中だが筋肉をつけて痩せていきたいと思っている。

もちろん、願っているだけでは筋力は増えないので、6月からジム通いを始めることにする。それまでは家にあるダンベルでトレーニングだ。

基本的に食べれないものはないので、なるべく食べ物から栄養素を摂取して不足する部分をプロテインなどで補っていこうと思う。

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