朝筋トレをする

体型が崩れがちになるのは仕方ないのだけど、最近その傾向がさらにひどい。食事量の制限も大切だけど、筋力が衰えないように筋トレも継続して行っていきたい。

幸いにして近所に24時間のジムができた。歩いて行ける範囲なので早起きしてジムに行くことにしようと思う。

今までもジムではウェイトを使って胸、背中、太ももを鍛えてきたが、これからは各所はスローリフト法を取り入れて緩急をつけつつ、スーパーセット法を試してみたいと思う。https://smartlog.jp/59200

ジムのスペースを活用するのでマナーとしてスーパーセット法は使えるセットに限りがあるけど、とりあえずブルガリアンスクワットとレッグランジをセットで行っていきたい。強固な下半身と引き締まって見えるウエストが当面の目標やな。

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